実は飛行機の中だけではない！？エコノミー症候群にならないようにしよう！

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飛行機などに乗られる方はエコノミー症候群という言葉を耳にされると思います。
いわゆる狭かったり固定された状態で座り続けると発生する症状ですが、この症状、飛行機だけで起こるものではないのです！
！普段座ったまま仕事をされる方などにも起こるものなのです！
今回はこのエコノミー症候群についてお話します。

１．エコノミー症候群はなぜ起こるの？
２．日頃からできる対処法！
３．日頃から気を付けて対処しよう！

エコノミー症候群は要するにきつい姿勢で圧迫されることにより引き起るのです。
飛行機のエコノミーシートは狭いと感じられる方も多いですよね。
さらには角度なども起因して圧迫されることにより、血行が悪くなり、引き起るのです。なので、飛行機だけでなく、車や、家の中などでも引き起ることがあります。
特に冬は要注意！寒いと血管が収縮してしまうだけでなく、寒いので移動は車に頼ったり、家の中でじっとしがちですよね。
そうなると筋肉も凝り固まってしまい、血行が悪くなり、引き起ってしまいます。

では、日頃どうすれば対処できるのでしょうか？
難しいことではありません！
要は筋肉を動かしてあげればいいのです！
いつも決まった姿勢で座っている人はたまに立って動いてみたりするといいでしょう。
動かないでいるとどんどん凝り固まってしまい、悪くなる一方です。
ほかにも筋肉量を増やすことで血行を良くしたり、できるだけ冷やさないようにするなどが大切です。
冬は寒いし、外に出ず暖かいところでゆっくりしたいですが、そこを一歩踏み出すことが健康につながります！