足首のマッサージの思わぬ効果！？

１．足首のマッサージの効果とは？
２．どうほぐしてあげればいいのか？
３．足首のマッサージで体をケアしよう！

体を支える足を支える足首、体にとってはとても大事な部位になります。
体重を支えているので凝りやすい部分で、普段から気にしてあげた方がいい部分ではあります。
この足首のマッサージ、じつはほかの効果があるのです！
足首のマッサージは「腰痛」と「背中の痛み」に効果があります。
体はいろいろ繋がっているもの、そういった部分に繋がりがあり効果的なのです！
また、足首を整えてあげること、ほぐしてあげることで体の支えも安定し、体の歪みにも効果的！
ゆがみが良くなれば、肩、首などの凝りにも効果があります。そういった事が足首のマッサージから効果を得られるのです！

では実際にどうマッサージすればいいのでしょうか？
セルフでのケアも可能です！
くるぶしとアキレス腱をほぐしてあげればいいのです。
あぐらをかき、くるぶしの溝の部分を体重を乗せて押してあげます。
その際、手の形はグーの形にして、でっぱりの部分で押してあげるといいでしょう！
アキレス腱も同様に溝の部分を押してあげるといいです！
ですが、セルフでのケアは限界がありますし、腰や背中なども一緒にマッサージをしてあげればより効果的です！
でも背中なんて自分ではできない…そういった際はマッサージを受けることがオススメです！
近年では店舗だけでなく出張マッサージも多数遜愛しています。
ご自宅やホテルなどで受けることが可能です！
また、人にしてもらうことでリラクゼーション効果も高く、ほかのマッサージも一緒に受ける事が出来ます！
例えばオイルマッサージやヘッドマッサージなど、リラックスしやすいマッサージを一緒に受けることで効果も高まります。
疲れがたまっている時などに特にオススメです！