姿勢が悪い？肩こりの原因について

１．どんな姿勢が悪いのか？その原因について！
２．肩や首の凝りの原因は？予防策は？
３．どんなことに気を付ければいいの？

日頃パソコンを触るとき、スマホを触るときなど前かがみになることが多くないでしょうか？
実は日常生活で背筋を伸ばすことなんてあまりないのです。
この前かがみの姿勢、実は交感神経を優位にしてしまうのです。
そうして、呼吸が浅くなっていくのです。
意識して定期的に背筋を伸ばしたり、視線を高くすることで少しは改善することができます。
さらにはストレッチを行えばなおよしです。
同じ姿勢を取るだけでなく、意識して体を動かすことや姿勢を正すことに努めましょう。

人間の中で頭は特に重い部位になっております。
この重さを支える部分、それが首や肩なのです。
なので姿勢が悪いと重心が安定せず首や肩が凝るのです。
実はマッサージを受けてもこのことは一時的に改善されるだけなのです。
根本的には自分の姿勢や定期的なストレッチを取り入れなけなければ慢性化してしまいます。