自宅で簡単痩身マッサージ
いつも出張リラクゼーションリラクシング名古屋店のブログをご愛読頂き誠に有難うございます。
今回は自宅でできる痩身マッサージについて、
2つ紹介しようと思います。
美しいボディラインを作るためには、運動や食事制限など日々の努力が必要です。ダイエットの効果をさらに高めたいなら、痩身マッサージを習慣化するのがよいでしょう。
マッサージといえば、筋肉の疲労を癒す「リラックス目的」のイメージが強いかもしれません。しかし、正しい方法で適切にマッサージを行えば、痩せやすく美しいボディラインをつくることが可能です。
くびれを作るマッサージ
1・手をこぶしの形にして、第二関節でお腹全体を上下にほぐす
2・お尻の上部分、腰まわりを上下にほぐす
3・ウエストの脂肪を両手でつかみ、前方に脂肪を寄せ集める
4前方に集めた脂肪を、おへその下へと流す
老廃物が溜まっている部分は痛みを感じるかもしれません。心地よいと感じる範囲内で、しっかりと力を加えます。各部位をほぐす際には、最低でも10回以上ほぐすようにしましょう。
ぽっこりお腹に効くマッサージ
1・お腹に両手をあてて、下腹に向かって交互にさすり下ろす
2・そけい部（脚の付け根の内側）に両手をあてて、外側から内側へとさすり下ろす
3脇腹の下の肉を両手でつかみ、しっかりともみほぐす
上記のマッサージを3分間ほど続けてみてください。
自宅で毎日継続して痩身マッサージを行うことで、少しずつ理想のボディラインへと近づいていくことができます。
これからまたお家で過ごすことが増えてくると思います。おうち時間を有効活用し外側からも強いカラダ作りをしておきましょう